Едноминутната Медитация: Курс в 5 сесии
- Искаш ли повече спокойствие в живота си?
- Искаш ли да взимаш по-добри решения?
- Искаш ли да си в по-добро настроение?
- Искаш ли да създаваш по-удовлетворяващи взаимоотношения?
Ако искаш, имаме решение за теб – иновативен метод за Едноминутна Медитация, създаден специално за забързаното и стресиращо ни ежедневие, който можеш да практикуваш навсякъде и по всяко време!
Какво е медитация?
Има различни видове медитация, както и много заблуди по отношение на нейната форма.
Като практика включва основно фокусиране върху дъха, звук или изображение и ти помага да постигнеш по-голяма осъзнатост и спокойствие.
Намалява стреса и безпокойството, повишава концентрацията и подобрява психическото и физическото здраве.
Може да се практикува в седнало или легнало положение, Но и 😊 ходейки.
Какво ще правим по време на курса?
Водещият Емил Магрисо ще ни научи да практикуваме т.нар “Метод за Едноминутна Медитация – OMM (One Minute Meditation)”, който е изключително практичен и може да се ползва на всяко място и по всяко време. Ще бъдете запознати с 5те основни стъпки, като всяка следваща седмица пред теб ще се отваря нова врата.
След малко практика ще осъзнаеш, че една минута не е никак кратко време.
- OMM, първа сесия
Палецът: Самочувствие = Добре съм
С първия пръст се срещаме с понятието самочувствие, за да го разберем и така да разберем по-добре себе си. Включително и факта, че можем да започнем да се подобряваме от това, с което разполагаме в момента.
Имаме таланти, които можем да започнем да изразяваме веднага. Самочувствието определя успеха и канаизира успешно очакванията за постижения в живота. Факторите, от които зависи са 3.
Допълнително ще подобрим дишането, емоциите, мислите и действията си.
- OMM, втора сесия
Показалецът: Погледни отвъд хоризонта!
Ще надникнем отвъд обичайното, над това, което вече знаем. Отвъд своите граници, които ни възпират да мислим различно за себе си. Ще погледнем отвъд ограниченията, които сами си поставяме, когато казваме, че не можем да направим повече. Ще визуализираме. Което всъщност означава: организиране на наличните ни данни по нов начин. Така можем да създадем нещо, което все още не съществува, но което знаем, че може да съществува. Визуализацията ни позволява да видим как действаме първо в ума си с последствие в реалността.
- OMM, трета сесия
Среден пръст: Кажи сбогом на стреса!
Идеята за навиците и стреса като възпиращи фактори за нашата промяна. Нашите навици винаги ни връщат към едно и също поведение, за да избегнем стреса. Навиците не са само добри или лоши. Да се научим да практикуваме откъсване от нуждите и да поддържаме правилната дистанция, което ни позволява да открием ново качество на живот.
- OMM, четвърта сесия
Безименен пръст: Обещанието.
За да си дадем обещание, първо трябва накратко да проучим как сме създадени и какво можем да очакваме от обичайния си начин на функциониране. Нашето поведение се доминира от 3 мозъка с ясна анатомична характеристика.
- OMM, пета сесия
Малък пръст: Промяна на действията.
Действия, които, когато са свързани с ежедневната ни практика от една минута, могат да ни доведат до най-добрата версия на себе си, към която се стремим.
Отворена ръка: правилното разказване на събитията. Празнуване на това, което сме направили, и резултатите, които сме постигнали.
Ползи от медитирането с метода OMM:
- Ще можеш да презареждаш бързо и ефективно, където и да се намираш.
- Ще подобриш концентрацията си.
- Ще подобриш комуникацията със себе си и с другите.
- Ще намалиш стреса и умората.
- Ще увеличиш енергията си.
За кого е подходящо събитието:
- За всеки, който иска да усвои метода за Едноминутна Медитация.
- За всеки, който иска да се научи да медитира.
- За всеки, който медитира по други начини.
- За всеки, който иска да се чувства по-спокоен, по-уверен, по-енергичен и по-удовлетворен.
Организатори:
Емил Магрисо и Ева Кулева.
Емил Магрисо, който ще провежда обучението, е бизнес предприемач и консултант в сферата на недвижимите имоти, алтернативната медицина, корпоративни обучения, високотехнологични производства, земеделието и др. В България се връща през 2010 година.Той е един от малкото сертифицирани преподаватели в света с право да обучава в метода ОММ на корпорации и единствения такъв в цяла Източна Европа. По образование е физиотерапевт, завършил своето обучение в Израел. Преподава Метода ОММ след 4-годишно обучение, изпити и практика, като вече има последователи на 4 континента – Северна Америка, Европа, Азия и Африка.
Ева Кулева е любовен коуч и мачмейкър с 13-годишна практика. С авторската си коучинг програма ‘12 стъпки към успешна връзка’ Ева е помогнала на стотици жени и мъже в България и по света да изберат подходящ партньор в живота, с който заедно създават пълноценни взаимоотношения. Повече за Ева можеш да научиш на: https://rarerelationships.eu/
Дати на провеждане:
Започваме на 08.10.2024г
Последващи дати при същия времеви диапазон на провеждане: 14.10.2024г ; 21.10.2024г ; 28.10.2024г ; 04.11.2024
Начален Час: 19:00
Край: 20:30
Инвестиция:
295 лв. за целия курс ( 5 сесии в продължение на 5 седмици )
Ще седим на столове, така че няма нужда да си носиш постелка или възглавница за медитиране.
Местата са ограничени! Запази си място като кликнеш на бутона ‘Запиши се’.
Покани и приятели!
